Waarom meer oefenen?Geef je negen redenen!
1. Oefening is bevorderlijk voor het verbeteren van het lichaamstype.De meest elementaire rol van lichaamsbeweging is om de vorm te verbeteren. Door fitness kan het de vorm van de spieren van het lichaam effectief vormgeven.
2. Oefening kan botgroei bevorderen en helpen groter te worden.Tijdens de sterke periode van botgroei kan een redelijke lichamelijke lichaamsbeweging de bloedcirculatie bevorderen, de bloedtoevoer naar het bot vergroten, zodat het botweefsel dat zich in het sterke botstadium bevindt, meer voeding kan verkrijgen; Bij sportactiviteiten kan het skeletsysteem ook worden onderworpen aan de juiste mechanische stimuli is bevorderlijk voor de groei en ontwikkeling van botten.
3. Oefening kan de bloedcirculatie versnellen en organisatorisch metabolisme bevorderen.Bij deelname aan de oefening moet het circulatiesysteem meer energie en zuurstof bieden.
4. Oefening kan de fysieke fitheid verbeteren en weerstand weerstaan.Studies hebben aangetoond dat matige oefeningen op lange termijn de immuniteit van het lichaam kunnen verbeteren en het risico op infectieziekten kunnen verminderen.
5. Oefening kan het geheugen verbeteren en het leren en werkefficiëntie verbeteren.Tijdens het sporten gaat het centrum met betrekking tot cultureel leren een relatief remmende toestand in, zodat het rust kan krijgen en tegelijkertijd hersenvermoeidheid kan verlichten.
6. Oefening helpt angst en depressie te verlichten en de geestelijke gezondheid te bevorderen.Actieve oefeningen kunnen goede emotionele en staatsreacties produceren. Het onderzoeksoppervlak kan angst effectief verlichten en depressie onderdrukken, waardoor de fysieke en geestelijke gezondheid van het menselijk lichaam wordt bevorderd.
7. Oefening kan het optreden van diabetes vertragen en voorkomen.Regelmatige sportactiviteiten kunnen het suikermetabolisme reguleren, de bloedsuikerspiegel verminderen, de gevoeligheid van doelcellen voor insuline verbeteren, diabetes type 2 effectief voorkomen en behandelen en het optreden en de ontwikkeling van complicaties vertragen.
8. Oefening kan het lichaamsbouw en het onafhankelijke levende vermogen van ouderen verbeteren, het werk, entertainment en het levende vermogen vergroten en het risico op vallen of gewond zijn door ouderen of verwondingen verminderen als gevolg van vallen.Voorkom of verlicht de grenzen van ouderen en verbetert het curatieve effect van chronische ziekten bij veel ouderen.
9. Oefening kan cardiovasculaire en ademhalingsfuncties verbeteren en het cardiopulmonale vermogen verbeteren.Op de vijfde verdieping voelen sommige mensen zich bijvoorbeeld heel gemakkelijk en sommige mensen voelen zich niet in staat om te ademen.De eerste heeft een hoog niveau van cardiopulmonale uithoudingsvermogen en de laatste is weinig cardiopulmonaal uithoudingsvermogen.Studies hebben bewezen dat cardiopulmonale uithoudingsvermogen een zeer significante negatieve relatie heeft met de incidentie van verschillende chronische ziekten en vroege sterfte.