Meerdere trainingsoefeningen zijn effectieve manieren om een gezonde en goede grondwet te ontwikkelen, maar sommige lichaamsbeweging is ernstiger, of het is waarschijnlijker gewond.In de afgelopen jaren zijn fitness en afslank bijvoorbeeld populair. oefening.
Laten we een aantal gemakkelijk gewonde oefeningen samenvatten, evenals beschermende maatregelen die moeten worden gedaan.
1. Voetbal:
Voetbal is een van de meest gekke en gepassioneerde wedstrijden.Hij werd geschopt en gewond door zijn tegenstander, gewond door de bal enzovoort.
2. Gymnastiek:
Hoge moeilijkheidsbeweging, het is moeilijk om te bewegen. Zodra de oriëntatie bevooroordeeld is of de ledemaatbewegingen niet op zijn plaats zijn, zal het onverwacht zijn.
Ten derde, snel rennen of lange -distance hardlopen:
Rennen is de eenvoudigste en meest voorkomende oefening. Wanneer de snelheid te snel is, of als de duur langer is en het terrein ongezond is, is er nog steeds een zekere kans om te vallen.Het is dus het beste om knie -pads te dragen voordat je loopt.
Vier, skiën:
De Sun Reflection and Skiing High -Energy Consumpy on the Snow zijn belangrijke uitdagingen om atleten te beoordelen.
5. Basketbal
Basketbal spelen is heel gebruikelijk en gemakkelijk om gewond te raken.
Vijf sporten, basketbal, gymnastiek, hardlopen en skiën zijn allemaal heel gemakkelijk om traktaten zoals hobbels en krassen te veroorzaken.Mensen die deze bewegingen doen, worden aanbevolen om op te warmen, kniekussens, polsbeschermers en andere beschermende uitrusting te dragen.VoorbereidenPingchu Network Management Department, Pingjiang DistrictDe hoge medische koude kompressen worden verstrekt.
6. Yoga:
Veel vrouwen doen graag yoga.
Zeven, gewichtsverlies:
Gewichtheffen is een zeer gevaarlijke beweging.Het wordt aanbevolen om deze oefening te doen om het te doen en te proberen het te doen onder begeleiding van professionals.
8. Rijd ’s nachts op een fiets:
‘S Nachts is de aanblik niet erg goed.En als de rijpositie onjuist is of het wegoppervlak niet plat is, kan het toevallig of bult veroorzaken.
Negen, zwemmen:
Onjuiste zwemhouding of geen goede zwemvaardigheden kunnen krampen, schouderblessures of stretchen, drinkwater in het zwembad, enz. Veroorzaken, vooral zwemmen in het wild.Het wordt aanbevolen om te gaan zwemmen in het zwembad. On ongemakkelijke mensen moeten niet te streng of onder begeleiding van gespecialiseerd personeel oefenen.
Over het algemeen, als u geen aandacht besteedt aan een oefening, raakt u mogelijk gewond, maar sommige oefeningen zullen eerder gewond raken.Het wordt aanbevolen om de juiste houding tijdens het sporten te handhaven, overmatige kracht te voorkomen en goede beschermingsmaatregelen te nemen, die veel onnodige schade kunnen verminderen.
